Como ficar em forma depois da gravidez

Sempre fui gordinha desde pequena. Não me lembro,  de ver uma fotografia minha, que não fosse uma “bolinha”. Cheguei a ter vergonha de ir para a escola, por essa razão. Senti na pele, o que é ser posta de lado, por ter uns kg a mais. Essa altura mexeu muito comigo, e desde então a minha auto-estima baixou.

AS CRIANÇAS DEVEM USAR ÓCULOS DE SOL?

Parece que o verão veio para ficar. Começamos a pensar em dar umas caminhadas à beira mar, fazer uns dias de praia, ou piscina. Levar os miúdos ao parque para poderem brincar à vontade. Não sei quanto a vocês, mas eu adoro o verão. Ando sempre muito mais bem disposta!  No entanto, quando chega o calor e as exposições ao sol, temos que ter alguns cuidados redobrados. Sendo o Valentim alérgico ao sol, temos cuidados extras com ele,  na hora de fazer praia. Protetor solar não pode faltar, creme para as zonas irritadas, também não! 

9 conquistas em 9 anos de namoro

   

Foto by Filipe Sousa Photography 

Pensei algumas vezes se escreveria este artigo ou não. Mas depois cheguei à conclusão, que nove anos de relação merecem uma comemoração especial. Na realidade nós somos aquele tipo de casal que todos os dias comemora, não esperamos por alguma data especial, para fazer um jantar especial. Mas 9 anos juntos, são 9 anos!

Como fazer um batizado sem gastar muito dinheiro

Depois de o Valentim nascer, quando me perguntavam quando ia batizar o menino, eu disse sempre que iria fazer casamento e batizado ao mesmo tempo. No entanto, após pensarmos bem, decidimos que queríamos separar as coisas, e que cada um tinha direito ao seu momento. Foi então que decidimos e marcamos a data do batizado do Valentim. 

Como sobreviver à quarentena com motivação

Não é novidade para ninguém que esta quarentena, de certa forma entrou de forma repentina na vida de cada um de nós. Não nos conseguimos  organizar de modo a fazer as unhas, as sobrancelhas, a depilação, pintar o cabelo, etc.  Toda uma série de coisas que com a falta de tempo acabamos por nos acomodar e pagamos para fazer fora. Mas agora, verdade seja dita, temos que nos desenrascar sozinhas, porque todas estas profissionais foram obrigadas a fechar ao publico. O que de certa forma nos pode tornar mais auto suficientes.

5 atividades para fazerem com as crianças durante a quarentena

Bom, não é novidade para ninguém que um dos efeitos da pandemia do novo Covid-19 que estamos a viver, foi o encerramento de escolas, infantários, Atl's e até amas. Por consequência nós pais temos que ficar em casa com os nossos filhos, 24 sob 24 horas. Este processo é desafiante mas também muito bom, porque temos a oportunidade de ter esta disponibilidade para  podermos aproveitar esta oportunidade e criar uma ligação mais forte com os nossos pequenos traquinas, que por muitas vezes por motivos profissionais, o tempo fica bastante condicionado.

Estou a usar copo menstrual e gosto

Ora este é  o primeiro post em que venho falar de um assunto mais feminista. Então é assim, há cerca de dois anos, tinha uma colega de trabalho que me falou que usava o copo menstrual. Confesso que ao primeiro torci o nariz com a ideia de usar um copo menstrual, a ideia fazia-me muita confusão. Por outro lado também a achei interessante. Foi então que comecei a pesquisar sobre este assunto.

Um dia da mulher especial

  

Sempre sonhei em ter um blog. Adoro partilhar as minhas aventuras e os meus momentos. Para além de gostar de os partilhar gosto de guardá-los de forma a um dia mais tarde poder olhar para trás e ver tudo o que aconteceu na minha vida.  Desde que o Valentim nasceu que a minha vontade de guardar memórias ainda se tornou maior.  

PERDA DE PESO PÓS-PARTO

Nunca fui elegante, e infelizmente sempre sofri muito com isso. Já falei um pouco sobre este assunto aqui e aqui.  No entanto quando engravidei do Valentim, já estava com 10 kg acima do que seria indicado para mim. Estava inclusive na altura a tentar perder peso. Com a gravidez, em vez de perder, aumentei. E no total, no fim da gravidez, tinha 20kg a mais do que no inicio. Isso dava um total de 30kg a mais do que o era o meu peso ideal. Óbvio que me sentia muito triste com a situação, e ver-me ao espelho era uma coisa impensável, porque apesar de saber que a culpa do excesso de peso era minha, não conseguia aceitar. Sabia que se tivesse tido outro tipo de cuidado com a alimentação durante a gravidez, poderia ter engordado, mas não tanto. 

Depois do primeiro mês de pós parto perdi 11kg, mas ainda ficaram lá 20kg.

DIARIO DA DIETA #1

Como já falei aqui, a luta contra o excesso de peso tem sido uma constante desde que me conheço. Desta forma, e no seguimento do post em que falo da minha luta contra o excesso de peso,"Por Questões de Saúde",  decide começar uma rubrica com o nome "Diário da Dieta".

Nesta rubrica vou apresentar a minha alimentação, os exercícios/treinos, seja no ginásio, seja outdoor, assim como os meus resultados. É certo que tenho um longo caminho pela frente, pois desde que comecei, perdi 2kg.  Mas, sendo esta uma altura em que comer salgados e doces é quase uma tradição, já compensei este peso. 

Está então na hora de arregaçar as mangas, melhorar a minha alimentação e fazer exercício físico diário. 

Para começar, e porque não me adianta nada querer fazer tudo de uma vez, vou optar por estipular pequenas metas a alcançar. Para mim será mais motivante assim. Será um fator crucial, para não desistir na primeira semana. Assim sendo, a minha primeira meta será fazer exercício físico diariamente. Entre treinos outdoor e ginásio, no mínimo quero fazer exercício 6 vezes por semana. 

Quem me segue no instagram, poderá seguir os meus treinos de forma mais aprofundada, assim como a minha alimentação diária. Isto significa, que estou aqui a assumir um compromisso com vocês. Mas, mais fundamental que assumir um compromisso com vocês, será importante assumir comigo mesma, pois se eu não me forçar a fazer as coisas, da maneira que me conheço, acabo por desistir. E não é de todo isso que pretendo, pois tenho um objetivo a alcançar.

Sendo assim, uma vez por mês terão aqui os meus resultados mensais assim como,  as modificações que vou fazer quer de treino, quer de alimentação no mês seguinte.

 Para acompanharem passo a passo desta minha nova rotina, basta acompanharem-me no Instagram, prometo que vou tentar publicar tudo!

Alguem por aí que me queira acompanhar?

POR QUESTÕES DE SAÚDE

Quem me conhece desde sempre, sabe quais os meus dramas e as minhas lutas contra o excesso de peso. 

Desde pequenina que sempre fui, digámos de passagem, uma bolinha. 

Contudo houve uma fase da minha vida em que isso deixou de ser uma realidade, e em que finalmente consegui chegar ao peso que tanto queria. Isto à uns 10 anos atrás. Mas foi só uma fase passageira, pois passados alguns anos, lá voltaram os quilos a mais, a aqui estou eu, hoje com os meus 77kg. 

Um Novo Começo | É Hora de Mudar!

    Em Novembro de 2015 decidi realizar um sonho. Já desde adolescente que ambicionava um dia ter um blog, para partilhar as minhas experiências e aventuras. Quando em 2015 me vi numa situação de desemprego, foi então que achei que seria a altura certa para realizar este meu desejo. Comecei por criar um blog com o nome "Beleza Doce Beleza". No entanto sentia que aquele nome não se adequava ao conteúdo do blog. Foi então que ao alterar o layout do meu blog, aproveitei para alterar o nome também, passando este a chamar- se "My Way of Thinking". Mesmo assim continuei sem me identificar com o blog, acabando por deixar de escrever. Sentia que não estava a ser completamente genuína no meu conteúdo. Percebi que se não acreditasse no que escrevia, então não valeria a pena escrever, pois quando não acreditamos no que fazemos, mais ninguém acredita.